Dla entuzjastów sportu ćwiczenie przynosi nie tylko pot i osiągnięcia, ale także obrażenia i zmęczenie, które mogą od czasu do czasu nękać. Podczas poszukiwania ulgi kąpiele lodowe są metodą, którą należy starannie rozważyć przed kontynuowaniem. W dzisiejszych czasach istnieje wiele produktów do kąpieli lodowej, takich jak przenośny zimny basen, przenośna kąpiel lodowa z pokrywką i przenośna zimna kąpiel itp. Jakie są korzyści z tej pozornie prostej metody odzyskiwania biegaczy?
Po zanurzeniu w lodowatej wodzie, mroźna temperatura wody może pozostawić nas bez tchu, a kiedy wchodzimy do wody, nasze ciała natychmiast zaczynają „hiperwentylować”, ponieważ nie aklimatyzujemy i wchodzimy w „Fight” lub „Tryb lotu” Z powodu zimnego szoku. Ciało wchodzi w „walkę” lub „tryb lotu” z powodu zimnego szoku, ponieważ nie jesteśmy aklimatyzowani. Na każdą komórkę w ciele ma ten stres, który jest dla nas bardzo korzystny. Microssress może w tej chwili czuć się bolesna, ale na dłuższą metę jest dobre, co pomoże ogólnemu zdrowiu poprzez zwiększenie metabolizmu. Pomoże w odzyskiwaniu mięsa i przechowywania tłuszczu, a nawet równowagi psychicznej. Ponadto podczas biegania mięśnie mogą odczuwać ból z powodu małych łez, kąpiele lodowe są jak troskliwe „masażyste”, mogą powodować kurczenie się naczyń krwionośnych, przyspieszone przepływ krwi, aby uszkodzone mięśnie dostarczają więcej tlenu i składników odżywczych, aby przyspieszyć proces odzyskiwania i zmniejszaj ból. Ponadto badania wykazały, że kąpiele lodowe lub pomagają w szkoleniu nerwu błędnego, o którym wiadomo, że daje poczucie równowagi psychicznej z powodu wzrostu serotoniny w mózgu, czego nie można uzyskać, biorąc zimny prysznic, ty Muszę zanurzyć się w lodowatej wodzie i wzrost oksytocyny, który jest naturalnym lekiem w naszym mózgu, który sprawia, że czujemy się bardzo zrelaksowani i szczęśliwi.
Więc następnym razem, gdy skończysz biegać, wypróbuj kąpiel lodową.
